コンサルタント=ピアニストはきょうも語る

現役経営コンサル兼ピアニストが仕事術とピアノと減量と英語と沖縄とかについて語ります

fitbit

So you think you can...

BSで毎年シリーズで放映しているアメリカの人気ダンスコンテスト番組「アメリカンダンスバトル」の原題はSo you think you can dance。 意外なタイトルだと思ったが、これにはセンスを感じる。 直訳すれば「君は自分が踊れると思ってるの?」である。 disっ…

ゾーンに入るにはどうするか

コンサルという仕事上、毎日のように提案書やプレゼン資料を作成している。 一つ一つが非定型の完全カスタマイズであり、また作業報告や分析結果の羅列に終わってしまっては当然いけないし、独創的な発想やフレームワーク、インサイト(洞察)が常に求められ…

何か大きな力によって物事を為している感覚

ここ数週間で心の変化が起きている。仕事でもプライベートでもピアノでも、自分だけの力でやっているのではなく、何か大きな力によって物事を為しているという感覚だ。同僚や、クライアントや、家族や、友人や仲間によってというのもあるし、それ以上の力、…

ESMT

脳の活性化に重要なことは4つ。 ESMT Eat、Sleep、Move、Think シンプルである。 これらは互いに作用するものであり、バランスを保つことが必要。 シンプルだが難しい。 今までの自分はどれかが疎かになっていた。 Eが乱れていたり、或いは極端に制限してい…

早朝は貴重なそして至福の時

毎朝土日祝関係なく4:00に起きる。 前日の夜に会食があっても遅くとも4:30には起きる。 この季節だとまだ月が見える時間。 iPhoneタイマーでセットしているが、なぜかいつも鳴る数分前に起きる。 すっかり体内時計に設定された。 この時間まだ暗いし静かであ…

パラサイト・イブに思う

約20年前だろうかパラサイト・イブという映画が公開されたのは。 瀬名秀明によるミステリー(ホラー?)原作を三上博史と葉月里緒菜主演で映画化したものだ。 TVでしか見ていないし原作も読んでいないが、要はミトコンドリアが人類に取って代わろうと永年画…

究極の腹筋

体幹を鍛え疲れにくく太りにくい身体にすべくシックスアプリ30daysチャレンジアプリを始めて3週間が過ぎ、いよいよこのアプリも大詰めである。 クラッチやプランクなども慣れてきたので、より負荷の高いトレーニングを探していると、友人が「ドラゴンフラッ…

ブログ開始2周年

2016年9月11日にはてブロ開始、昨日でまる2周年。 短い記事長い記事合わせ、毎日投稿し続け、合計942記事。 始めたきっかけは、自分が発信したいことを発信し続けることで、アイデンティティを明確にしようと思ったが、インプットのためのアウトプットとなり…

一日十万歩80km歩いたよ

きのうはfitbitフレンズ仲間で流行っている神チャレ(1日10万歩)に挑戦! そして達成! 朝1時に起き、2時に自宅を出発。目指すは葛西臨海公園。距離は36km。 7時間ほぼ休まずに歩き、9時に葛西臨海公園に到着。練馬→豊島→新宿→文京→千代田→中央→江東→江戸川…

断食でがんを克服できるのか

ここ2年半にわたる自分の体質改善は実はもう一つ狙いがある。それはがんを発症しないことである。 体質改善として行なっていることは大きく3つ: 1 摂取カロリー制限 2 運動(ウォーキング) 3 サウナ がんの発症メカニズムは未だ解明されていない。 発がん…

主食はサラダ

2年半前にアレルギー(原因不明)克服のために体質改善を始めて以来、自宅で食べる夕飯はサラダがメインです。 これは最近のサラダ。 レタス、パプリカ、パクチー、きゅうりの上に今回はビーフの醤油炒め、その上にオニオンをトッピングしています。 ビーフ…

ぐれていた自分

このブログを始めてから約2年半が経過しまして、ようやく気付いたことがあります。 自分は「ぐれていた」のです。 「ぐれていた」といっても非行少年のようにぐれているということではありません。 前向きなことを書いているように見えて実は行間にはものご…

成長フェチ

自分の性格を一言で言うと成長フェチである。 特にビジネス面において、英語力を資格(英検、TOEIC、TOEFL、通訳技能検定など)総なめにしアメリカのビジネススクールでMBAを取得、外資系でアメリカ、インド等の同僚や上司と議論を戦わせまたプレゼンテーシ…

東京の対蹠地はどこなのか

2015年10月14日に開始したfitbit、そろそろ2年半が経過しようとしており、最終目標である、累積歩行距離で地球半周する(20,004km超)のPole to Poleバッジ獲得が視野に入ってきました。 現在の累積歩行距離は18,138km、バッジ獲得まであと1,865kmあまりにな…

デジタルツールで行動変容

糖尿病はsilent killerとも呼ばれ、日本を含む各国で患者数が潜在的に人口の1割にも及ぶ(日本やアメリカの場合)慢性疾患であり、毛細血管がダメージを受けるため腎不全、網膜の炎症や中枢神経障害といった合併症をもたらす恐ろしい病気である。 しかし徐々…

fitbit日記:サンチアゴに到達

2018年1月30日、2015年10月14日にfitbitを開始してから840日目での累積歩行距離が17,250km、東京からチリの首都サンチアゴ(San Tiago)までの大圏距離17,246kmを超え、いよいよ地球の裏側にディープに入ってきました。 チリは日本人にとってはチリワインを…

小さなことの積み重ね

毎日欠かさずやっていること。 小さなことだけど1年2年3年と続ければ必ず糧になる。 英語アプリ。 ブログ投稿。 ピアノの朝練。 肌の手入れ。 節食。 ウォーキング。 今年も続ける。 大きな飛躍も小さな一歩からだ。 ただし思考だけは飛躍させ続ける。

fitbit日記:クスコに到達

かなり久しぶりのfitbit日記です。 前回のfitbit日記はなんと110日前のものでした・・・ jimkbys471.hatenablog.com 12/16までの累積歩行距離が16,011kmとなり、fitbit開始から795日目(もう丸2年と2か月なのです)に歩いた歩数は2,060万歩を超え、一日平均…

fitbit日記:Earthバッジを獲得!

ひさしぶりのfitbit日記です。 前回は20日前、累積歩行距離が東京から大圏距離で12,131kmのハバナ(キューバの首都)に到達したというご報告でした。 jimkbys471.hatenablog.com 一昨日の朝、累積歩行距離が12,713kmを超え、fitbitから与えられるバッジをひ…

fitbit日記:歩いてハバナに到達

ひさしぶりのfitbit日記です。 先日デバイスをCharge HRからAlta HRに替えたことはご報告しましたが、 jimkbys471.hatenablog.com とても気に入っており、暑い中ですが相変わらず良く歩いています。 そして、おとといの8/8のこと、ついにキューバの首都ハバ…

fitbitデバイスを更新!

2015年10月から常に着用し続けたfirbit Charge HRが調子が悪くなったので(これまでメーカーから3回不良ということで無料交換してもらいましたが)、思い切って気になっていたAlta HRをビックカメラで購入しデバイスを更新しました! ブラックガンメタルです…

いちばん大切なことを忘れていたこの15年

仕事もプライベートも一度に重いことが重なりいっぱいいっぱいになっている今日、すがる思いで心を休めるべくウェブ検索したら、あるカウンセラーのサイトに行き当たりました。 「こころにまるを」 http://kokoo.jp 丸尾さんという若い男性カウンセラー。 記…

ひさしぶりのfitbit日記:到達した世界の都市の数々

前回fitbit日記を書いたのはいつだったろうと思い調べてみたら、なんと約1か月前の5/17日のことでした。 jimkbys471.hatenablog.com 昨日(6/15)までのfitbit開始してから611日間の累積歩数は14,552,841歩、歩行距離は10,932kmです。一日平均にすると17.9km…

体脂肪率5%のサラリーマンは何を食べているのか

ぼくが1年半前決意して減量というよりバイオハックに乗り出して以来体脂肪率体重維持のためにやっていることは大きく3つです 1. 歩く 2. 食べない 3. モニタリング 1.については、再三(しつこく)このブログでアップデートしていますがとにかく歩きます。1…

fitbit日記:とてつもない目標設定

4/24以来fitbit日記を書いていませんでした。GWとは言え何かと忙しくしていましたが、旅行には行ってません。 休みがとれない方がたはGWに行くしかオプションはないのですけど、うちの家族はとにかく人が多いのが嫌いなのであえてGWとかお盆、年末年始はどこ…

ささやかな楽しみがあればいい

仕事から完全に離れられることが1日たりともない毎日。 土日といえども先週の仕事のまとめをし、月曜の会議やクライアント訪問、社内情報共有のための作業をこなさなければならない。 会社も自分も進むべき方向が定まらず、ただ眼前のプロジェクトやマーケテ…

fitbit日記:外秩父七峰縦走ハイキング途中棄権の巻

まいどfitbit日記です。 「ちっ またかよ」と思ったそこのあなた、今回からは違うのです。 昨日は第32回外秩父七峰縦走ハイキング大会に参加してきたのです。 その名の通り秩父の7つの山(といっても武甲山とか両神山といったハイクラスの山ではありません。…

fitbit日記:ミラノに到達

fitbit日記です。 昨日までの歩行距離が9,773km(fitbit開始から554日間、一日平均歩行距離17.6km)となり、東京から大圏距離で9,733kmのミラノに到達しました(てか通り過ぎてる?)。 前日ほどではないとはいえ、ほとんど真夏日の都心はやはり暑かった(・_…

fitbit日記:パリに到達

約1週間ぶりのfitbit日記です。 昨日までの歩行距離が9,730km(fitbit開始から553日間、一日平均歩行距離17.6km)となり、東京から大圏距離で9,727kmのパリに到達しました。 ほとんど真夏日の都心はやはり暑かった(・_・;) しかしここ数日のPV急上昇は何なの…

fitbit日記:スマホを新幹線に忘れるの巻

fitbit日記です。 一昨日大阪出張でした。行きの新幹線で新大阪で降りる直前に座席にスマホを置き忘れてしまいすっかり意気消沈しています。 広島行きののぞみだったので降りてしまってから気づいても後の祭り。 幸いすぐに気づいたので、JR新大阪駅の紛失物…