30kmウォーク

ここのところ忙しくまた酷暑だったり台風が来たので運動不足気味。

運動不足だと心も沈み、体調も悪くなる。

昨日は雨も上がったので涼しいうちに歩こうと思い、朝8:30に出発して4時間半の30kmウォーク。

歩いて30分もすると気分が爽快になる。

水上公園まで行って折り返してきた。

やはり運動は必要だ。