コンサルタント=ピアニストはきょうも語る

現役経営コンサル兼ピアニストが仕事術とピアノと減量と英語と沖縄とかについて語ります

プランク始めました

最初は20秒でもキツイです。

何日か続けてやっていると1分ぐらいできるようになります。

最初はiPhoneのタイマーを使っていましたが、友人にアプリがあると教えてもらい、2日前から使っています。

1日毎に次第に秒数が増えていきます。

30日のプログラムで、30日目には3分43秒になります。

行動変容にはアプリはいいです。

体幹が鍛えられると姿勢が良くなり、体調も良くなり、歩きやすくなり、ピアノも弾きやすくなり、体調も良くなり、腹は割れるしいいことづくめです。

体幹の強い人は第一印象も良くなります。

やらない理由は見当たらないですね!