体幹を鍛え疲れにくく太りにくい身体にすべくシックスアプリ30daysチャレンジアプリを始めて3週間が過ぎ、いよいよこのアプリも大詰めである。
クラッチやプランクなども慣れてきたので、より負荷の高いトレーニングを探していると、友人が「ドラゴンフラッグ！」と言った。
ドラゴンフラッグとは何か。ブルース・リーが映画のトレーニングシーンで披露した技らしい。
Youtubeで探していると、Kazuさんが全力ヒロシ50歳なる人にドラゴンフラッグを教えている動画があった。これは単純におもしろい。音量に注意。
しかしこのドラゴンフラッグ、プランク同様様々なバリエーションがあり、負荷をさらに高めることができる。
素人は怪我をすることがあるのでくれぐれも無理してマネしないようにとのことだ。
やはりステップを踏んで徐々に段階的に負荷を上げていくのがよさそうだ。
