知的生産性向上のため、週４～５でジムに通っている。 オレンジセオリーである。 フロアでのトレーニングは、ダンベルを使ったりコア（体幹）だったり、セットで行なうが、10回とか12回とか20回とか繰り返すことが多い。 普通は1,2,3,4,...と自分で数えるが…

一昨日もオレンジセオリーでみっちり1時間汗を流したが、昨日はオレンジセオリー半期に1回のスペシャルイベント、Dri-Triに申し込んでいたので頑張りました！ Dri-Triとは、Dry Triすなわち泳がない（ミニ）トライアスロン。 Rower（ボート漕ぎマシン）、ス…

シックスパック目指し筋トレ開始して1か月が経過。 毎日自主トレ含めトレーニングしてきた結果、腹直筋、腹斜筋がわかるようになってきた。 そのせいか身体がプロテインを欲している。 ということで昨日のランチは日本橋COREDOにあるミートロッカーにて198g…