昨年秋に減量始めて以来一度も風邪をひいていない。 しかし昨日は悪寒がして熱を測ったら38℃。 いやいや平熱高いし、鍋食った後だし。 友人の医者に言ったらインフルじゃないかとか言うが、まぁそれも仮説。 看護師の友人は風邪じゃないかとか言うが、それも…

昨年に続き東京メトロの期間限定イベント「地下謎への招待状」トライし昨日完遂しました(*≧∀≦*) （実は忙しいこともあって1ヵ月かかっている） ネタバレ厳禁なので書けませんがこれはいい運動にもなるし頭の体操にもなるので一石二鳥以上のものです！ 昨日ま…

「ゴージャス」と聞いて叶姉妹を連想したあなた！そんなあなたのための記事です！ 英語のほめ言葉って実にいろいろあります。 思いつくだけ挙げてみますと： great cool awesome fantastic amazing tremendous excellent outstanding gorgeous superb magnif…

おとといは仕事で仙台に行ってきました！ 日中は暖かかったですが、夕方から急に冷え込みました。 しかしクライアントとの打ち合わせのあと、土地の料理に詳しい方に案内していただいた仙台名物牛タンの名店「まるたん」の牛タンメニューは格別でした！ そん…

fitbit日記です。 昨日（12/26）までの累積歩行距離が6,224km、東京－ホノルル（ハワイ州オアフ島）の直線（大圏）距離6,210kmを超えました！ fitbit始めて439日目です。 次の大都市の目標は、ウズベキスタンの古都、シルクロードの拠点で青の都のサマルカン…

なにごとも成し遂げるには、成し遂げた自分の姿をできる限り明確にイメージすることが重要でありかつ有効です。 ビジネスでも。スポーツでも。ピアノの演奏でも。そしてフィジカルにも。 昨年9月から始めたバイオハックは、体重にして15kg減量、体脂肪率では…

fitbit体調管理・体重管理記録です。 昨日までの累計歩行距離が6,031kmとなり、東京－タシケント間の直線（大圏）距離6,009kmを超えました。 タシケントはウズベキスタン（人口約3,000万人）の首都です。 行ったことないのですが、タシケントは住みやすい都…

fitbit日記です。 昨日（12/15）までの累積歩行距離が5,989km、東京－イスラマバード（パキスタンの首都）の直線（大圏）距離5,981kmを超えました！ fitbit始めて426日目です。 次の大都市の目標はハワイ州ホノルル6,210kmです！ 年内に到達できるかな。

火曜日のご報告で、「歩いてジャカルタに到達！」と記しましたが、その時点での累積歩行距離は5,800kmでした。 おととい、12/7（翌々日ですね・・・）に実はインドの首都デリーに到達しておりました！ 5,845kmですね！ いやいやほんとに今週はよく歩きました…

fitbitを1年以上愛用しているヘビーユーザーの心が動きました。 Apple Watchに初めて興味が湧きました。 （Appleさんのウェブサイトより） 実はfitbitを選ぶにもjawboneやgarmingなど最新のフィットネストラッカーをデバイスの仕様・機能およびアプリの充実…

減量を始めたのが2015年9月で、翌月の10月14日からフィットネストラッカーのfitbitを使い始めて昨日で419日目でした。 fitbitは自動的に歩数、歩行（走行）距離、消費カロリー、昇った階数、心拍数を記録してくれるのです。 きのうの時点での累計歩数は806万…

あわただしい毎日。 仕事もプライベートもいろいろ大変ですよね。 そんな毎日でもささやかな、小さなことに幸福を見出します。 生きていられるだけでも幸福だとは言われますが、元気がほしいときもあります。 風邪をひいたかなと思ったら、神さまが「がんば…

ココナラというワンコインでサービスを売買するサイトがあります。 いわゆるクラウドソーシングです。 なんかだれかから誘われたのと、新しい仕組は仕事上知っておく必要もあるので、試ししに（まったく売れる期待もなく）載せてみました！ 9月11日からの1週…

アラフィフ経営コンサルのじむです。 高校から大学は陸上をやってました。中距離（1,500mとか）です。 いやいやそんなインターハイでるとかそういうレベルではとてもなく、県大会がせいぜいのレベルですが、それなりに一生懸命やってました！ んー 1,500mの…

おはようございます！ 9月から始めたこのはてなブログ、今回でなんと 100エントリー達成 であります(*≧∀≦*) 仕事術（コンサル、読書など）、医療、ピアノ、英語、減量、あ それから ねこあつめ が主なテーマですが、これからもアウトプットのためのインプッ…

ども。いい歳して体脂肪率5%のじむです。これ言うと大抵「えー。病気？」とか「感じわるー」と言われますが、それもこれもfitbitのおかげです！ https://www.fitbit.com/jp/chargehr 去年10月末に使い始めたのでかれこれ1年。 正確には2015年10月14日に使用…

ども。自称糖質制限エキスパートのじむです。なにしろファッションや下心ではなく、命守るためにやってるので（1年半前にもアレルギー発作（おそらくは重症多形滲出性紅斑））、つい最近流行りに乗った人には負けませぬ╭( ･ㅂ･)و ｸﾞｯ ! エキスパートといって…

こんちゃっ！ 雨が降ったりやんだりする中買い物がてら2時間歩いてきたじむです！ 約20,000ぽ！！ えらいっ！ ここ1年で16kg落とし体脂肪率5%前後をキープしているじむが歩くことと同じぐらい定期的にやっているのが岩盤浴とサウナです。 ドライ高温サウナに…

ちょっと前からプチ断食という言葉をよく聞くようになりました。 できるビジネスマンは少食とかいう本も売れているようですし、よくTVに出てくる南雲先生も1日1食でアラ還にはとても見えない若さを保っているといいます。 断食はとても古くからある概念で、…

昨年の9月に突然決心して今年1月までの4ヶ月で66kgから50kgまで16kg減らしました。 食事、運動、水分全て細心の注意を払って。体脂肪率は24%（高いですね(･･;)）から3%まで下げました。 その後は体重は51-2kg、BMIは19前後、体脂肪率は5-6%をキープしていま…

前回も書きましたが、本気でバイオハックすなわち「自分の身体をハックする」ことに踏み切ったきっかけは重症アレルギー発作での入院でした。 この手の原因不明のアレルギーが出たのは実はこの時が9回目で、これまでに大学病院等様々な医療機関で様々な検査…

今月で本気に減量に取り組んで1年。16kg（当時の体重の24%）の減量に成功しリバウンドなく維持しています。 先日受けた人間ドックの結果も前回より良くなりほとんどA！（≧∇≦） お金をかけずあやしい薬やサプリに頼らずしかも酒もやめず楽しんでやせて健康に…