毎朝土日祝関係なく4:00に起きる。
前日の夜に会食があっても遅くとも4:30には起きる。
この季節だとまだ月が見える時間。
iPhoneタイマーでセットしているが、なぜかいつも鳴る数分前に起きる。
すっかり体内時計に設定された。
この時間まだ暗いし静かであり、瞑想にはもってこいである。
瞑想は自己流で２通り必ず毎日やる。
一つは筋トレ。体幹か下半身のメニューを10分程度。瞑想なのである。
もう一つはピアノの練習。これも心を整えるための瞑想である。
自分にとって瞑想とは、決して自分の思考や意識をコントロールしようとせず、湧いてくる想いや考えをただ見つめること。
心が乱れていると思ったらただ「ああ乱れているな」と客観視する。
高揚してきたら「ああ高揚してるな」と見做す。
以前の自分だったらあれもやらなきゃこれもやらなきゃと焦っていたが、本当にこの貴重な至福の時を潰してまでやるべきことなのかを今はまず問う。大抵のことは待ってくれる。
大事なことは心を整え、良い気分で一日をスタートすること。
