脳の活性化に重要なことは4つ。
ESMT
Eat、Sleep、Move、Think
シンプルである。
これらは互いに作用するものであり、バランスを保つことが必要。
シンプルだが難しい。
今までの自分はどれかが疎かになっていた。
Eが乱れていたり、或いは極端に制限していたり、Sは今でも少ない。
Mはここのところオレンジセオリー🍊で十分にやっている。
Tはあまり生産的とは言えない。
人は一日に60万の事を考えるが、その95%以上は習慣的な事だそうだ。
一つでも多くこれまで考えたことがない事を考える。
新たな視点で考えてみる。
苦手と思っていたこともやってみる。
スコトーマを外す。
直感を鍛えるためにも。
